Imbir na rozgrzanie i chorobę lokomocyjną. Tu dowody są najmocniejsze

Imbir trochę odstaje od reszty Jesiennej Apteczki. Nie rośnie u nas na łące, nie zbiorę go latem, a częściej ląduje w garnku niż w kubku z ziołami. Ale jeśli chodzi o dowody naukowe, zostawia resztę daleko w tyle.

Gdzie są twarde dowody

W monografii EMA zapobieganie nudnościom i wymiotom w chorobie lokomocyjnej ma status dobrze ugruntowanego zastosowania. To wyższa półka niż tradycyjne stosowanie. Oznacza, że skuteczność potwierdzają opublikowane badania kliniczne. Sproszkowany imbir działał w nich lepiej niż placebo i porównywalnie z innymi lekami.

Jeśli więc źle znosisz podróże samochodem albo promem, imbir to sensowny pomysł. Najwygodniej kupić wtedy gotowy preparat w aptece, bo ma dokładnie odmierzoną dawkę, a kiedy go wziąć, jest napisane w ulotce.

Przeziębienie i wzdęcia

Łagodzenie objawów przeziębienia i wzdęć to już zastosowania tradycyjne. Działa tu ta sama zasada co przy innych ziołach z apteczki: długa historia bezpiecznego stosowania, ale za mało badań, żeby mówić o udowodnionej skuteczności.

Imbir w kubku

Napój z plasterków świeżego imbiru to raczej rozgrzewający zwyczaj niż odmierzona dawka lecznicza. I nie ma w tym nic złego. W zimny dzień kubek gorącej wody z imbirem, plasterkiem cytryny i łyżeczką miodu po prostu dobrze robi. Tylko nie myl tego z leczeniem.

1. 1Obierz kawałek imbiru wielkości kciuka. Najłatwiej zeskrobać skórkę łyżeczką.
2. 2Pokrój go w cienkie plasterki.
3. 3Zalej wrzątkiem, przykryj i odstaw na 10 minut. Im dłużej stoi, tym robi się ostrzejszy.
4. 4Miód i cytrynę dodaj na końcu, kiedy napój trochę przestygnie.

Na co uważać