Jeżówka na odporność. Co naprawdę wiadomo o echinacei

Jeżówka jest w każdej aptece, w reklamach i na półkach z suplementami na odporność. Chciałam sprawdzić, ile w tym prawdy, i wyszło ciekawiej, niż myślałam.

Wysoki status, ale z gwiazdką

Jeżówka purpurowa ma w monografii EMA status dobrze ugruntowanego zastosowania w krótkotrwałym zapobieganiu i leczeniu przeziębienia. To wyżej niż większość ziół. Jest jednak ważny szczegół. Ten status dotyczy konkretnego preparatu, czyli soku wyciśniętego ze świeżego ziela, który kupisz w aptece. Nie obejmuje domowej herbatki z suszonej jeżówki.

Dlatego w mojej Jesiennej Apteczce jeżówki nie ma wśród ziół do parzenia. Nie chciałam sugerować, że napar z suszu działa tak samo jak przebadany sok.

Co mówią przeglądy badań

Niezależny przegląd Cochrane z 2014 roku zebrał wyniki wielu badań nad różnymi preparatami jeżówki. Wnioski były ostrożne. Niektóre preparaty mogą dawać słaby korzystny efekt, ale wyniki są niespójne, a same preparaty bardzo się od siebie różnią. Czyli jeżówka nie jest ani cudem, ani oszustwem. Po prostu nie wszystko, co ma ją w nazwie, działa tak samo.

Jak stosować

• Zacznij przy pierwszych objawach przeziębienia, a nie po tygodniu choroby.
• Stosuj najdłużej 10 dni.
• Wybieraj preparaty z apteki i trzymaj się dawkowania z ulotki.

Jeśli lubisz jeżówkę w ogrodzie, to świetnie. To piękna roślina, która kwitnie od lipca do września i przyciąga mnóstwo motyli. Ale jako lekarstwo traktuj ją jak każdy inny lek, z ulotką w ręce.