Szałwia na ból gardła. Płukać, nie pić

Przy szałwii zawsze powtarzam jedno zdanie: na gardło szałwią się płucze, a nie pije. Wiele osób parzy ją jak herbatę i wypija kubek za kubkiem, bo przecież to zioło, więc zdrowe. Tymczasem szałwia jest jednym z tych ziół, przy których umiar naprawdę ma znaczenie.

Kiedy się sprawdza

Przy bólu gardła, drapaniu, podrażnieniach i drobnych stanach zapalnych w jamie ustnej. Płukanka z szałwii jest lekko gorzka i ściągająca. To uczucie ściągania dają garbniki, których w liściach jest sporo.

Co mówi nauka

EMA uznała liść szałwii za tradycyjny produkt, który łagodzi stany zapalne jamy ustnej i gardła, stosowany do płukania. W monografii są też inne tradycyjne zastosowania, na przykład łagodne dolegliwości trawienne i nadmierne pocenie się. Przy przeziębieniu interesuje mnie jednak tylko płukanie.

Dlaczego nie pić

Szałwia zawiera tujon. To składnik olejku eterycznego, który w dużych dawkach działa neurotoksycznie, czyli szkodzi układowi nerwowemu. Według EMA przyjęcie olejku szałwiowego w ilości odpowiadającej ponad 15 g liści wywoływało uczucie gorąca, kołatanie serca, zawroty głowy, a nawet drgawki.

Nie chodzi o to, żeby się szałwii bać. Płukanie gardła trzy razy dziennie przez kilka dni to zupełnie co innego niż picie mocnego naparu tygodniami. Ale olejku szałwiowego nigdy nie przyjmuj doustnie i nie traktuj szałwii jak codziennej herbatki.

Na koniec ciekawostka. Nazwa Salvia pochodzi od łacińskiego słowa salvus, czyli zdrowy. Szałwię ceniono już w starożytności i trudno się dziwić. Tyle że dziś wiemy, że przy niej bardziej niż przy innych ziołach liczy się dawka.