Miód na kaszel. Tu badań jest naprawdę sporo

Miód to klasyk domowych sposobów na przeziębienie. Łyżeczka do herbaty, łyżeczka przed snem, ciepłe mleko z miodem. Długo traktowałam to jako coś z kategorii „nie zaszkodzi”. Okazuje się, że przy kaszlu nauka stoi po stronie naszych babć bardziej, niż się spodziewałam.

Co pokazały badania

W 2021 roku naukowcy z Uniwersytetu Oksfordzkiego zebrali wyniki 14 badań z randomizacją, w których wzięło udział ponad 1700 osób z infekcjami górnych dróg oddechowych. Miód zmniejszał częstotliwość i nasilenie kaszlu skuteczniej niż standardowe postępowanie. Autorzy zwrócili uwagę, że to rozsądna alternatywa dla antybiotyków, które przy zwykłym, wirusowym przeziębieniu i tak nie pomagają.

Nie jest to cudowny lek i nie skraca infekcji. Ale jeśli męczy Cię kaszel, łyżka miodu naprawdę może przynieść ulgę. A to przy przeziębieniu już całkiem dużo.

Jak go stosować

• Najprościej łyżeczka miodu prosto do buzi albo rozpuszczona w ciepłym, ale nie gorącym naparze.
• Dobrze sprawdza się wieczorem, przed snem, kiedy kaszel przeszkadza najbardziej.
• Pasuje do lipy, do naparu z bzu i do napoju z imbirem.
• Przy suchym kaszlu dobrze łączy się z maceratem z prawoślazu.

Dlaczego nie do wrzątku

Często słychać, że miód w gorącej wodzie staje się szkodliwy. To przesada. Prawda jest prostsza: wysoka temperatura niszczy część enzymów i aromatu, przez co miód traci sporo z tego, za co się go ceni. Dlatego dodaję go do naparu, który już trochę przestygł i da się go spokojnie pić.

Komu nie podawać